91 אנשים עם כאבי גב כרוניים
שימוש יומי במשטח מסמרים במשך שבועיים: הקלה מיידית בכאב אחרי כל שימוש, שיפור ביכולת התפקוד, וירידה בשימוש במשככי כאבים.
לוח מסמרים להפחתת לחצים וכאבים
נועד להקל על כאבים ולהפחית לחצים, מכפות הרגליים ועד הגב. 5 דקות ביום.
₪399 כולל משלוח
זוג לוחות, אחד לכל רגל
מזמינים היום? מגיע בין
- משלוח חינם, מגיע תוך 7 עד 14 ימי עסקים
- 30 יום להחזרה
- תשלום מאובטח בכרטיס אשראי
כל מה שחשוב לדעת
איך זה עוזר
כשעומדים על הלוח, משקל הגוף מתחלק על מאות קצות מסמרים. הגירוי החזק מעורר את כף הרגל, והגוף מגיב בהרפיה: השרירים משתחררים, הנשימה מעמיקה, וזרימת הדם לכפות הרגליים עולה. במחקר על משטחי מסמרים, אנשים עם כאבי גב כרוניים דיווחו על הקלה בכאב אחרי כל שימוש ועל ירידה בשימוש במשככי כאבים (Saha ואחרים, 2016).
למי זה מתאים
למי שהגוף שלו עובד קשה: נהגי משאיות ומוניות, טבחים, אחיות, אנשי בניין, מלצרים, אנשי מכירות, עובדי משרד ומתאמנים. לכל מי שמרגיש בסוף היום כאבים ולחץ ברגליים ובגב, ורוצה 5 דקות שמורידות את העומס.
איך משתמשים
- מניחים את שני הלוחות על רצפה ישרה, בלי שטיח רך מתחת, אחד ליד השני.
- עולים לאט: קודם רגל אחת, ואז השנייה. בימים הראשונים אפשר עם גרביים.
- עומדים ונושמים. מתחילים בדקה אחת ומוסיפים כל יום, עד 5 דקות.
שבוע ראשון? המדריך למתחילים, יום אחרי יום.
זה כואב?
בשניות הראשונות זה דוקר, וזה מה שמעורר את הגוף. אחרי כחצי דקה הדקירה נחלשת, ומה שנשאר זה חום, שחרור והקלה. אם כואב יותר מדי, יורדים ומנסים שוב מחר.
למי לא מומלץ
אם אחד מאלה נכון לגביך, לא עולים על הלוח לפני שמדברים עם רופא:
- הריון
- סוכרת עם פגיעה עצבית בכפות הרגליים
- פצעים, חתכים או עור פגוע בכפות הרגליים
- נטילת תרופות לדילול דם
- בעיות לב
אותו דבר בכל מצב רפואי אחר שמעורר ספק. הלוח אינו מכשיר רפואי ואינו מחליף טיפול רפואי.
מידות וחומרים
- 2 לוחות, 32 × 14 ס״מ כל לוח, עובי 1.75 ס״מ
- חומר: במבוק
- מסמרים בגוון נחושת, במרווח 8 מ״מ בין מסמר למסמר
- ניקוי: מנגבים במטלית לחה ומייבשים. לא משרים במים
לפי מפרט היצרן. ייתכנו סטיות קלות.
זה כואב?כן. וזה מה שעובד.
הלחץ החזק בשניות הראשונות הוא מה שמעורר את הגוף. אחרי כחצי דקה הדקירה נחלשת, ומה שנשאר זה חום, שחרור והקלה.
איך זה עוזר לכאבים וללחצים
מאות נקודות לחץ על כף הרגל, בבת אחת. זה העיקרון של דיקור בלחיצות ושל רפלקסולוגיה, ו־5 דקות ביום מספיקות כדי להרגיש אותו:
- השניות הראשונות לחץ חזק מאות קצות מסמרים לוחצים על כף הרגל בבת אחת. הגירוי החזק תופס את כל תשומת הלב, במקום הכאבים והמתח של היום.
- אחרי חצי דקה הלחץ משתחרר הדקירה נחלשת. נושמים ארוך ולאט, הכתפיים יורדות, השרירים מתרפים, והלחץ שהצטבר במהלך היום מתחיל להשתחרר.
- כשיורדים מהלוח חום והקלה כפות הרגליים חמות ואדומות, סימן לזרימת דם מוגברת לאזור. הרגליים מרגישות קלות יותר, והגוף רגוע יותר.
מה מצאו המחקרים: 4 מחקרים, יותר מ־150 משתתפים
מחקר מבוקר, כאבי גב כרוניים
מי שהוסיף משטח מסמרים לתרגילים שיפר את איכות החיים שלו יותר ממי שעשה תרגילים בלבד.
36 אנשים עם כאבי מתח בגב ובצוואר
15 דקות ביום על משטח מסמרים, במשך 3 שבועות: ירידה מובהקת בעוצמת הכאב החזק ביותר.
32 משתתפים על משטח מסמרים
הדקירה הגיעה לשיא בתוך כ־30 שניות ומשם ירדה בהדרגה, ותחושת הרגיעה עלתה לאורך כל הניסוי.
Olsson & von Schéele, 2011, Journal of Alternative and Complementary Medicine
המחקרים נערכו על משטחי מסמרים בשכיבה. IRON PLATE מביא את אותו עיקרון, מאות נקודות לחץ בבת אחת, לכפות הרגליים ובעמידה.
שגרת 5 הדקות: כך משתמשים נכון
- מכינים את המשטח מניחים את שני הלוחות זה לצד זה על רצפה ישרה ויציבה, בערך ברוחב הכתפיים. לא על שטיח רך או מזרן.
- עולים בהדרגה רגל אחת ואחריה השנייה, ומעבירים את משקל הגוף לאט. בימים הראשונים אפשר עם גרביים וליד קיר לתמיכה.
- נושמים ומשחררים נשימה איטית מהאף ונשיפה ארוכה. הברכיים רכות, הכתפיים משוחררות. אחרי כחצי דקה הדקירה נחלשת והגוף מתרפה.
- מגיעים ל־5 דקות ביום מתחילים בדקה אחת ומוסיפים בכל יום, עד 5 דקות. הקביעות היא מה שעושה את ההבדל.
- יורדים לאט רגל אחר רגל, ועומדים רגע על הרצפה. החום בכפות הרגליים הוא סימן לזרימת דם מוגברת לאזור.
ממה זה עשוי
- זוג לוחות, אחד לכל רגל
- מוציאים מהקופסה, מניחים על הרצפה ועולים. בלי הרכבה, בלי חשמל ובלי תור למטפל.
- במבוק טבעי
- חומר טבעי, קשיח וקל. נעים למגע, ונראה טוב גם כשהלוח פשוט מונח בחדר.
- מסמרים בגוון נחושת, כל 8 מ״מ
- מאות מסמרים בכל לוח, במרווח צפוף. המשקל מתחלק על מאות נקודות לחץ בכף הרגל, וזה מה שמשחרר את הלחץ.
- בגודל של כף רגל
- 32 על 14 ס״מ לכל לוח, בעובי 1.75 ס״מ. קטן מספיק כדי לקחת לעבודה או לחדר הכושר.
- בלי תחזוקה
- מנגבים במטלית לחה ומייבשים. זהו.
לוח עמידה בחנויות אחרות בארץ ₪380 עד ₪900
זוג לוחות אצלנו ₪399 כולל משלוח
שאלות
איך זה עוזר לכאבים וללחצים?
מאות נקודות לחץ על כף הרגל יוצרות גירוי חזק ומפוזר, לפי העיקרון של דיקור בלחיצות ורפלקסולוגיה. הגוף מגיב בהרפיה, בחום ובזרימת דם לכפות הרגליים. במחקרים על משטחי מסמרים, משתתפים עם כאבי גב כרוניים דיווחו על הקלה בכאב אחרי כל שימוש. עוד שאלות ותשובות.
למה שני לוחות?
כל לוח הוא לכף רגל אחת, אז הלוחות נמכרים בזוג: אחד לכל רגל.
מתי זה מגיע?
תוך 7 עד 14 ימי עסקים, עם משלוח חינם לכל הארץ ומספר מעקב.
כמה זמן עומדים?
מתחילים בדקה אחת ומוסיפים בהדרגה עד 5 דקות ביום. הקביעות היא מה שעושה את ההבדל.
אפשר להחזיר?
כן, תוך 30 יום מהקבלה. כל הפרטים במדיניות ההחזרות.
למי זה לא מתאים?
בהריון, בסוכרת עם פגיעה עצבית בכפות הרגליים, עם פצעים בכפות הרגליים, עם תרופות לדילול דם או עם בעיות לב: מדברים עם רופא לפני שעולים על הלוח. הלוח אינו מכשיר רפואי ואינו מחליף טיפול רפואי.